خيارات التسجيل
Responding To Experiences
Course modified date: 8 يوليو 2022
تعرف على التوتر وكيف يؤثر علينا وكيف يمكننا إدارته بشكل فعال. هذه الدورة مناسبة للجميع.
مقدمة
أثناء العمل من خلال هذه الدورة، نشجعك على إشراك المعلمين أو أولياء الأمور أو مقدمي الرعاية أو الشركاء للحصول على الدعم. سيساعدك هذا على مناقشة الاستراتيجيات المختلفة، والتوصل إلى أفكار حول كيفية تنفيذها، ويمنحك فرصة لاستكشاف أفضل طريقة للحصول على الدعم معًا. يختلف كل شخص عن الآخر ويواجه ضغوطًا مختلفة في حياته، لذا يجب أن تأخذ الوقت الكافي لاستكشاف الجلسة بالكامل للتعرف على الاستراتيجيات المختلفة التي قد تساعدك.في حين أن هذه الدورة تقدم عددًا من استراتيجيات الدعم العملية خلال هذه الأوقات الصعبة، إلا أنها لا تهدف إلى استبدال أو استبدال العلاجات النفسية المهنية.
يعد نموذج دلو التوتر طريقة مفيدة للتفكير في كيفية شعورنا بالتوتر أكثر فأكثر وكيف يؤثر مستوى التوتر لدينا علينا. إن إدراك مدى امتلاء مجموعة التوتر لديك في هذه اللحظة يمكن أن يساعدك في اختيار المهارات المناسبة لتخفيف ضيقك. يمكن أن يؤثر مدى امتلاء مجموعة التوتر لديك على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفاتك استجابةً للتجارب.
عندما يكون الدلو الخاص بك فارغًا، تشعر بالملل لأنه ليس لديك أي تحفيز. عندما يكون ممتلئًا جزئيًا، فأنت منخرط ومهتم. ولكن عندما تمتلئ تصبح غارقًا.
يجب عليك دائمًا طلب مشورة الخبراء إذا كانت لديك أية مخاوف.
لا يمكن للضيوف الوصول إلى هذا المساق. يرجى تسجيل الدخول.