فهم القلق

سوف تتعلم ما هو القلق وأسبابه وكيفية إدارته. هذه الدورة مناسبة للجميع.

مقدمة

مستوى معين من القلق أمر طبيعي. فهو يساعدنا على تجنب المواقف الخطيرة ويجعلنا يقظين ومتحمسين للتعامل مع المشاكل. إن رد فعل العرق البارد الذي نحصل عليه عندما نشعر بالقلق هو جزء من استجابتنا الغريزية "للقتال أو الهروب" للخطر الذي حافظ على سلامة أسلافنا. يصبح القلق اضطرابًا في الصحة العقلية عندما يحدث بانتظام وفي أي وقت وينتج عنه أعراض طويلة الأمد من التوتر تؤثر على نوعية حياة الشخص.

إذا كان الشخص يستجيب بالقلق للأحداث، أو إذا كانت التهديدات لا تشكل خطرا واقعيا، فيمكن أن تدخل الحالة في دورة يصبح فيها كل شيء أزمة محتملة. وفي هذه الحالات يصبح الشخص غير قادر على ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.

القلق هو: "الشعور بالخوف الذي نشعر به عندما نواجه موقفًا صعبًا أو مهددًا".