كيف يعمل العقل والمشاعر

اكتشف مدى تأثير المواقف الصعبة مثل جائحة فيروس كورونا على حالتك المزاجية وتعلم كيفية تطوير استراتيجيات التكيف المفيدة. هذه الدورة مناسبة للجميع.

مقدمة

أثناء العمل خلال هذه الجلسة، نشجعك على إشراك المعلمين أو أولياء الأمور أو مقدمي الرعاية أو الشركاء للحصول على الدعم. سيساعدك هذا على مناقشة الاستراتيجيات المختلفة، والتوصل إلى أفكار حول كيفية تنفيذها، ويمنحك فرصة لاستكشاف أفضل طريقة للحصول على الدعم معًا. يختلف كل شخص عن الآخر ويواجه ضغوطًا مختلفة في حياته، لذا يجب أن تأخذ الوقت الكافي لاستكشاف الجلسة بالكامل للتعرف على الاستراتيجيات المختلفة التي قد تساعدك.

لقد عطل وباء كوفيد-19 حياتنا اليومية. لإبطاء انتقال الفيروس، أدت إجراءات "الإغلاق" التي اتخذتها الحكومات إلى تغيير أسلوب حياتنا بسرعة، ويواجه الكثير منا تحديات هائلة.

ونتيجة لذلك، قد تشعر بالقلق بشكل خاص بشأن دراستك ووظيفتك ومستقبلك، بالإضافة إلى صحة ورفاهية العائلة والأصدقاء. قد يكون البعض قد عانى من فقدان أحد أفراد أسرته، وتعاني العديد من العائلات من صعوبات مالية ومستقبل غير مؤكد.

في حين أن هذه التدابير الصارمة ركزت على الحفاظ على الصحة البدنية للسكان، فمن المهم أن نضع في اعتبارنا التأثير الذي قد تحدثه هذه القيود أيضًا على صحتنا العقلية ورفاهيتنا. سيجد العديد من الأشخاص، صغارًا أو كبارًا، صعوبة في التأقلم مع الحياة كما هي حاليًا وسيعانون من انخفاض الحالة المزاجية والاكتئاب خلال هذا الوباء.

يجب عليك دائمًا طلب مشورة الخبراء إذا كانت لديك أية مخاوف.

سوف تتعلم

1. افهم الروابط بين الحالة المزاجية المنخفضة والاكتئاب وكوفيد-19
2. دلو التوتر كاستعارة لفهم التجارب
3. فهم العوامل التي تملأ الدلو الخاص بك
4. تعلم استراتيجيات التكيف المفيدة التي تفرغ دلو الخاص بك
5. تعرف على استراتيجيات المواجهة غير المفيدة التي تعيد تدوير مشكلاتك إلى مجموعتك الخاصة